Independente da época do ano, uma alimentação saudável e rica em nutrientes é fundamental para melhorar a qualidade de vida e evitar doenças. Consumir bons alimentos fortalecem a imunidade do corpo e ajudam no desenvolvimento das tarefas diárias. 

Há quem pense que alimentar-se bem e incluir no dia a dia alimentos saudáveis é caro, mais é aí que se enganam, afinal ter um boa alimentação com alimentos nutritivos não é caro e nenhum bicho de sete cabeças. 

Você sabia que o sistema imunológico funciona como uma rede de proteção? Ele está sempre alerta a todos os microorganismos, bactérias e fungos que podem estar tentando entrar no organismo, ele trava uma batalha constante para proteger cada célula, muitas vezes ele ganha essa batalha e outras perde, no entanto grande parte do potencial de ganhar está relacionado a maneira como nós mesmos cuidamos do nosso corpo. 

Mas antes de passarmos a lista de 15 alimentos que não podem faltar no seu dia a dia para aumentar a imunidade, há outras ações que é preciso fazer para fortalecer o organismo e são eles: 

• Exercícios físicos regularmente; 
  
• Alimentação saudável; 
• Evitar alimentos gordurosos; 
• Não fumar e evitar bebidas alcoólicas;
• Tomar pelo menos 2l de água por dia; 
• Controlar o stress. 

Mas, vamos ao que interessa não é mesmo? Já pega papel e caneta e anote todos os itens para comprar na próxima ida ao supermercado. 

1. Morango 
   
2. Batata-doce
3. Salmão 
4. Semente de girassol 
5. Iogurte natural 
6. Frutos secos
7. Spirulina 
8. Linhaça 
9. Alho
10. Cúrcuma 
11. Amêndoas 
12. Gengibre 
13. Couve 
14. Laranja 
15. Cebola 

Cada um desses alimentos fornece um nutriente e vitamina essenciais para o bom desenvolvimento das funções vitais, em tempos como esse nunca foi tão fundamental procurar ter uma alimentação balanceada e rica em nutrientes que fortalecem a imunidade. Agora que você já conhece os alimentos que são capazes de dar um UP no sistema imunológico, chegou a hora de comprar tudo que precisa. 

O supermercado Vila Economia está sempre à disposição, além de produtos de qualidade e fresquinhos, temos ofertas de domingo a domingo.